A nyirokmasszázs egyre népszerűbb.

Többek között azért is, mert már egy nyirokmasszázs után közvetlenül érezhető egy kellemes megkönnyebbülés és jobb közérzet.

Ha a nyirokrendszer jól működik, akkor közérzetünk, mozgásunk, hangulatunk jobb lesz.

Mindezt elérhetjük nyirok-tornagyakorlatokkal is.

Tudjuk, hogy a vérkeringésnek a mozgatója a szív, a nyirokkeringésnek pedig a működésben tartója az izommozgás.

Amikor ezeket a nyirokkeringést aktivizáló nyirok-tornagyakorlatokat végezzük, egyszerűen csak gondoljunk azokra a területekre, ahol bőségesebben fordulnak elő nyirokmirigyek:

– kulcscsont gödrében, – hónaljban, – könyökhajlatban, – hasi területen, – lágyék hajlatban, -térd hajlatban.

Végezzünk olyan gyakorlatokat, amelyek ezeket a területeket jól át mozgatják.

Ezek mellett sétáljunk sokat szabadlevegőn, végezzünk teljes-mély légző gyakorlatokat, fogyasszunk citrus-leveket, könnyű ételeket!

Óriási eredményeket érhetünk el ezekkel az egyszerű dolgokkal, ha azokat rendszeresen a mindennapi életünk részévé tesszük.

A téli időszak sajnos hátrányosan befolyásolja ezt, de igyekezzünk!

Kívánok mindenkinek egészséges, jól működő nyirokrendszert!