Hormonális változások és vizesedés

PMS és menopauza esetén miért jelentkezik ödéma?

A hormonrendszer jelentős hatással van a folyadékháztartásra, az érfalak állapotára és a nyirokkeringés működésére. Emiatt bizonyos életszakaszokban – például PMS idején vagy menopauzában – gyakoribb a vizesedés, puffadás, testsúlyingadozás.

PMS (premenstruációs szindróma)

A ciklus második felében:

• a progeszteron és ösztrogén arány változik

• fokozódhat a víz- és sóvisszatartás

• nő az érfalak áteresztőképessége

Gyakori tünetek:

• bokaduzzanat

• mellfeszülés

• hasi puffadás

• 1–2 kg átmeneti súlynövekedés

👉 A tünetek általában a menstruáció megindulásával enyhülnek.

Menopauza

A menopauza során csökken az ösztrogénszint, ami:

• befolyásolja az érfalak rugalmasságát

• lassíthatja a keringést

• elősegítheti a folyadékpangást

• hajlamosíthat súlygyarapodásra és kötőszöveti lazaságra

A változókorban a vizesedés gyakran társul:

• hasi típusú hízással

• visszérproblémákkal

• nyirokpangásra való hajlammal

Mi történik a háttérben?

A hormonok hatnak:

• a veseműködésre (só- és vízvisszatartás)

• az érfalak tónusára

• a kötőszövet állapotára

• a nyirokkeringés hatékonyságára

Ezért hormonális időszakokban érzékenyebb lehet a szervezet a folyadékegyensúly változásaira.

Mit lehet tenni?

✔ rendszeres, keringésfokozó mozgás
✔ sóbevitel mérséklése
✔ megfelelő folyadékfogyasztás
✔ ciklustámogató életmód (PMS esetén)
✔ nyirokkeringést támogató kezelések
✔ kompresszió (szükség esetén)
✔ hormonális panaszok esetén nőgyógyászati konzultáció

Weboldalunkon több hasznos cikket is olvashat ezzel kapcsolatban!

A nyirokmasszázsról bővebben>>>

Mindent megtanulhat az egyedülálló, a nyirokmasszázs és nyiroktorna ötvözésével összeállított, online videótanfolyamunk segítségével!

Részletek: ALTERNATÍV NYIROKTORNA ÉS NYIROKMASSZÁZS ONLINE VIDEÓTANFOLYAM

| Facebook oldalunk | Tanfolyamok – Felnőttképzés | Áruház |